Yoga

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Yoga Adultos

 

O Yoga é uma prática milenar oriental completa que incorpora um sistema de disciplinas permitindo o desenvolvimento integrado do Ser Humano: Físico, emocional, mental e criativo.

As aulas nunca são iguais contudo seguem sempre a mesma estrutura, elaborada de acordo com cada grupo permitindo assim a evolução de cada aluno.

Todas as pessoas são diferentes, todos os corpos são diferentes e é nessa diferença que se encontra a beleza de cada ser. Em cada aula de yoga é nos permitido olhar para dentro, conectar com a essência e cada um terá a possibilidade de se tornar a melhor versão de si próprio.

O Yoga promove uma sensação de bem estar e plenitude, assim como uma grande revitalização do corpo físico, desenvolvimento da intuição, força e dinamismo.

 

Benefícios:

A prática de yoga pode trazer inúmeros benefícios à saúde física, mental e emocional;

Promove uma consciência da respiração e consciência corporal;

Ajuda a recuperar a energia e vitalidade;

Aumenta a mobilidade articular e a força muscular;

Melhora a postura física, a flexibilidade e o equilíbrio;

Aumenta o fluxo sanguíneo e melhora a circulação;

Reforça o sistema imunitário;

Melhora a concentração, memória;

Diminuição da ansiedade e do stress;

Promove um sono mais tranquilo e mais reparador;

Ajuda a melhorar a qualidade de vida;

Permite maior clareza no autoconhecimento;

Ajuda a desenvolver uma atitude mais positiva em relação à vida;

 

 

Frequência: 1 vez/semana

 

 

 

 

 

Yoga Infantil

 

 

O Yoga Infantil é um sistema integral de educação que promove o desenvolvimento saudável da criança no seu todo (corpo, mente e coração). Este surge de uma adaptação das posturas do Hatha Yoga às etapas de desenvolvimento da criança, através da exploração dos seus sentidos de uma forma livre.

 

As aulas são desenvolvidas de acordo com as necessidades das crianças e adaptadas à sua realidade motora e sensorial.

 

É desenvolvido um trabalho que promove a estimulação neuro-cerebral, psicomotora, psicossocial, vinculação e conexão saudável.

 

Objectivos Gerais: fornecer ferramentas promotoras da atenção plena, tranquilidade, concentração, equilíbrio e flexibilidade para auxiliar as crianças no reforço do seu bem-estar integral (inclusivamente as crianças diagnosticadas com TDAH).

 

Beneficios: O yoga infantil promove a autoestima, a autoconfiança, autoconhecimento e a regulação de emoções. Está indicada para problemáticas de incidência psicoafetiva e relacional. Ajuda crianças com dificuldades de aprendizagem, défices de atenção, hiperatividade, dificuldades a nível psicomotor, dificuldades de coordenação, equilíbrio, orientação, controlo motor fino, lateralidade, entre outros.

Promove um sono mais reparador. As crianças ficam mais calmas, mais tranquilas e mais consciente de si, do seu corpo e das suas emoções.

Promove a cooperação e o toque saudável.

 

 

Frequência: 1 vez/semana

 

Idades:

a partir dos 3 anos

Contacto

+351 915 433 432

 

E-mail

geral@bballet.pt

 

Locais

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